管理你的情绪（试题）1-3试题

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* 1、课程中，讲师做了一个大胆假设：很多人如果把痛苦全部拿走后，留下的只是( )？(单选)

A.喜悦
B.空虚
C.兴奋
D.幸福

* 2、讲师认为的“成功”基本上由哪些部分组成？【多选题】

A.财富
B.社会地位
C.人际关系
D.健康

* 3、下列关于“认知自己情绪”的步骤正确的是？(单选)

A.感知情绪——识别情绪——表达情绪、
B.识别情绪——感知情绪——表达情绪、
C.感知情绪——表达情绪——识别情绪
D.表达情绪——感知情绪——识别情绪

* 4、关于“管理自己的情绪”下列说法有误的是？(单选)

A.能够通过有效的方法调节自己的情绪
B.能够配合情绪状态做事，不被情绪所控制
C.能够读懂自己的情绪背后的意义
D.能够改变产生情绪的事实"

* 5、要做到“有效地推动自己”，首先要？(单选)

A.能够从“知道”到“做到”、
B.能够了解自己的内在的价值观、
C.能够认识到目标对自己的意义、
D.能够有效地设定自己的目标

* 6、发觉别人情绪的前提是什么？(单选)

A.把所有感官系统打开，将注意力放在他人身上、
B.足够了解自己的情绪，将注意力放在自己身上、
C.能够配合他人的情绪调节互动方式、
D.以上均不对

* 7、什么样的相处最快乐？(单选)

A.让别人感觉到开心
B.让自己感觉到开心
C.让别人实现你的价值
D.让别人感觉到自己有价值" D.让别人感觉到自己有价值

* 8、当你感觉到“内疚”的情绪时，实际上是下列哪种心理说明？(单选)

A.通常是在提示我们需要做出改变、
B.告诉我们面对的人事物很重要，同时自我的准备不足、
C.代表无法接受当下的状态，同时缺乏足够的力量去对抗、
D.是觉得自己本来应该做的更好，但是没有做到

* 9、系统认知情绪告诉我们：理性是为感性服务的，理性最终需要由感性来验证的。对吗？(单选)

A.正确
B.错误

* 10、每一个敏感的人都能感觉到别人的情绪的，因为他的敏感对所有人都有用。对吗？(单选)

A.错误
B.正确

* 11、人们常用的情绪处理的三大方法是？【多选题】

A.发泄
B.压抑
C.定义
D.转移

* 12、下列哪项不属于理性管理情绪的特征？(单选)

A.意识的
B.道理的
C.逻辑的
D.体验的

* 13、根据【情绪ABC理论】，如果想要改变情绪是需要改变？(单选)

A.A(外界人事物)
B.B(内在信念)
C.C(情绪与言行)
A(外界人事物)和B(内在信念)

* 14、调节身体的感受，使之能够配合当下的状态”，这个是( )情绪处理方法的特征？(单选)

A.理性
B.感性
C.角色定位
D.发泄

* 15、很多人所谓“身体没有感觉的人”是他根本无法有效的和他的感觉互动，所以用所谓的理性去( )他的感觉？(单选)

A.接受
B.感知
C.认可
D.屏蔽

* 16、人内在的感受系统分为以下哪三大类？【多选题】

A.视觉
B.味觉
C.听觉
D.感觉

* 17、每个人在不同的角色中会有不同的行为，并不是因为他们心口不一，而是他们将( )放错了地方？ (单选)

A.感性
B.理性
C.角色
D.情绪

* 18、角色定位能够有效地帮助人们调节( )和言行？(单选)

A.情商
B.情绪
C.情感
D.情怀

* 19、理性的情绪处理需要找到自己产生情绪的内在根源，并调节自我的思维。对吗？(单选)

A.正确
B.错误

* 20、人们在不同的角色下运行着相同的内在信念。对吗？(单选)

A.正确
B.错误

* 21、理性处理情绪最重要的是去调整？(单选)

A.事实
B.目标
C.行为
D.内在信念

* 22、下列哪项不属于信念的来源？(单选)

A.亲身经历
B.外部教育
C.目标导向
D.自我琢磨

* 23、人生的烦恼/乐趣是同一个事情造成的，它就是凭着( )的经验，做着( )的选择，却要承担( )的结果。？(单选)

A.过去、当下、未来
B.过去、未来、当下
C.当下、过去、未来
D.当下、未来、过去

* 24、经验在( )的时候就有用？(单选)

A.内部环境不改变
B.外部环境不改变
C.外部环境改变
D.内部环境改变

* 25、当我们的信念发现经验不能用了之后。目标与( )就更为重要。(单选)

A.行动
B.效果
C.对错
D.问题

* 26、信念是为目标服务的，( )是由信念决定的。(单选)

A.对错
B.行为
C.问题
D.效果

* 27、下列哪项不属于信念的缺陷？(单选)

A.扭曲
B.归纳
C.删减
D.变化

* 28、下列属于阻碍性的信念的有？【多选题】

A.这是机会
B.应该如此
C.托付心态
D.没有办法

* 29、信念是没有对错的，信念唯一的对错是看效果的。对吗？(单选)

A.正确
B.错误

* 30、信念等于真实的世界，这张地图是有完美的。对吗？(单选)

A.正确
B.错误