《终极健康》读后测试题
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本测试为【樊登读书会】会员专用，仅供读后知识掌握程度自测，不做他用
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选择题（答对一题计10分，共10题，满分100分）
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1.
限制卡路里运动认为一名成年男子一天所需摄入的热量是多少？
A.2750卡
B.2500卡
C.2250卡
D.1750卡
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2.
以下哪些属于噪音对身体的害处？
【多选题】
A.可能导致听力下降，甚至失聪
B.引发压力
C.造成头皮震荡，毛孔变粗，导致脱发
D. 威胁到心血管系统
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3.
以下哪项不属于久坐会带来的病症？
A.肥胖症
B.心脏病
C.咽喉癌
D.结肠癌
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4.
以下哪一件事与主张“远离细菌”的细菌博士提尔诺无关？
A.与雅各布碰面时没有握手，两人只是碰了碰胳膊肘以示问候
B.看到飞机上有位乘客，一上来就用纸巾擦飞机上的扶手、桌子等物品
C.在飞机上听见后几排乘客打喷嚏，询问空姐是否可以将对方座位调开
D.主张洗手应用时45秒，可以边唱一首生日歌来计时
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5.
同事小张参加公司组织的网球赛，结束以后发现自己的肩膀产生疼痛感，已经一周了，去医院看也看不出个所以然，根据《终极健康》的探索，以下哪些方法或可以帮助他缓解疼痛？
【多选题】
A.电击疗法
B.正念疗法
C.针刺疗法（针灸）
D.安慰剂
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6.
以下哪些属于保养肠道的方法？
【多选题】
A.不要在马桶上久坐，会引起肛管静脉膨胀，导致痔疮问题
B.多喝水，增加每天的排便次数，一天4~5次为宜
C.每天至少摄入30克纤维
要坐便（但不宜久），不要蹲便，蹲便压迫下肢血液循环，会引发肠道疾病
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7.
以下哪些不属于保持大脑活力的小建议？
A.玩字谜游戏
B.做数学题、逻辑小游戏
C.背诗
D.每天喝2-3杯咖啡或绿茶以保持头脑清醒
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8.
以下哪一项保养方法是错误的？
A.保养脚部——不要轻易去除脚部的角质层，它们是抵挡外部细菌入侵的盔甲
B.保养膀胱——不喝瓶装水，只喝烧开的自来水
C.保养皮肤——要足量地使用防晒霜，以防范紫外线带来的皮肤癌
D.睡眠健康——可使用呼吸机帮助吸入足量氧气，提升睡眠质量
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9.
嚼含木糖醇的口香糖就是保养齿部的一种好方法？
A、正确
B、错误
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10.
直立而非下蹲的姿势更利于保养背部？
A、正确
B、错误
以上观点均出自本书，希望本测试能给您带来帮助，更希望大家能保持不断学习的心态。
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